Kuivattujen päivämäärien haitat ja hyödyt kuvataan tässä artikkelissa. Jokainen meistä ainakin kerran maisti tämän hämmästyttävän herkullisen herkuttelun! Useimmat meistä pitävät kuivattuja päivämääriä vain "maukana hoitona", mutta kuumissa maissa ne on nostettu melkein monien sairauksien ihmelääkkeen joukkoon ja pitkäikäisyyden eliksiiriin. Ei ole tarpeen kiistää tämän hedelmän myönteistä vaikutusta ihmiskehoon, koska se on todella rikas vitamiineja, hyödyllisiä makro- ja mikroelementtejä. Päivämäärät tyydyttävät tyydyttävästi nälän, antavat konkreettisen varauksen energiaa ja ovat yksinkertaisesti herkullisia epätavallisuudestaan, toisin kuin mikään pistävä-makea maku.
Mitkä ovat päivämäärät?
Aluksi sinun on määritettävä, että tämä on puu, ja jos puu antaa hedelmää, niin heitä pidetään jo hedelminä (koska marjat kasvavat pääasiassa hedelmäpuiden pensaissa). Yksittäisten lajien päivällispalmut antavat meille nämä makeat ja terveelliset hedelmät. Päiväpalmujen luokkaan kuuluu monenlainen määrä lajeja, mutta ennen kaikkea se on Phoenix dactylifera - sormenpäivää pidetään yleisimmänä lajikkeena. Maun ja ravintoarvon kannalta arvostetaan myös arvosanoja: Shakra, Sakit, Sukkari, Barhi, Nabbut Saif, Razis, Salabi, Halas, Deglet Nur (Algerian), Majul (Marokko - yksi suurimmista kokoista) ja muut.
Nykyään maailmassa on noin 450 lajikelajia, ja Saudi-Arabiassa - joka on yksi näiden hedelmien suurimmista toimittajista / tuottajista - niille annetaan erittäin merkittävä merkitys.
Kuivia kuivattuja makeita hedelmiä:
Mikä on tämä hedelmä kasvitieteen näkökulmasta? Tämä on drupe-hedelmä, mehukas, makea, yhden siemeninen. Joidenkin lajikkeiden edustajat saavuttavat pituuden 7-8 cm ja leveyden 4-5 cm. Vaikka päivämiehen palmu on trooppinen / subtrooppinen asukas, jotkut lajit kestävät pakkasia -10 ..- 14 ° C.
Hedelmäkauden aikana puu saapuu jo viidentenä tai kuudentena elämänvuotena, ja yhdestä nuoresta palmupuusta voit joskus kerätä 7-9 kg satoa. Aikuiset näytteet ovat kuuluisia hedelmällisyydestään. Esimerkiksi viisitoistavuotinen puu (ja sille on kypsyysaika) voi tuottaa 80 tai 90 kg hedelmiä. Viljellyt lajikelajit, joilla on pätevä lähestymistapa ja hoito, voivat antaa "puutarhurille" 120-150 kg mehukkaita suuria hedelmiä. Päiväpäiväpalmu voi kantaa hedelmiä 50 tai jopa 80 vuotta.
Päivämäärä palmu, valokuva:
Tuoreita hedelmiä voi syödä vain maassa, jossa ne kasvavat. He tulevat myymälähyllyillemme jo kuivatussa, joskus kuivatussa muodossa, mutta jo aiemmin erityisellä käsittelyllä. Kuivauksen ja käsittelyn jälkeen niiden tyypillinen maku säilyy paitsi tuotteen kaikki arvokkaat ominaisuudet. Kuivattuilla hedelmillä on selvä makea maku, mutta ne eivät ole niin paljon kaloreita kuin esimerkiksi suklaat tai muut makeiset.
Yleensä mielipiteitä kuivattujen päivämäärien kaloripitoisuudesta kiistetään usein verkon asianmukaisilla foorumeilla. Joku väittää olevansa erittäin kalori. Ja joku päinvastoin todistaa, että tämä hedelmä sisältää kaikessa makeudessaan hyvin vähän kaloreita ja sitä voidaan käyttää ruokavalion päätuotteena.
Kuivatut päivämäärät, valokuva:
Tarkastelemme yksityiskohtaisemmin kaloripitoisuutta ja päivämäärän ruokavaliota koskevia kysymyksiä alla, mutta kiinnitetään nyt huomiota tärkeimpiin näkökohtiin - näiden kuivattujen hedelmien syömisen hyödyt ja mahdolliset haitat.
Kuivattujen päivämäärien hyödylliset ominaisuudet
Aloitetaan positiivisella laadulla - nämä hedelmät ovat todella hyödyllisiä ihmiskeholle. Muinaisista ajoista lähtien niitä on käytetty energia-ainesosana, joka antaa voimaa sairauksissa. Siirappeja ja infuusioita tehtiin (ja valmistetaan nyt) hedelmistä, jopa voiteista, jotta lievitetään vilustumisen, kurkkukipujen ja yskien tilaa. Hyödyllisten alkuaineiden rikas koostumus mahdollistaa näihin hedelmiin perustuvien lääkkeiden valmistuksen silmien (konjunktiviitti), sukuelinten, vatsan tulehduksen ja munuaisten hoitamiseksi.
Mitkä ovat hyödyllisiä kuivattuja päivämääriä
- Hedelmät sisältävät komponentteja, jotka ovat haitallisia monille erilaisille ihmiskehoa hyökkääville bakteereille.
- Niillä on erittäin myönteinen vaikutus naisten terveyteen: ne helpottavat syntymää, lisäävät kohdun supistumista synnytyksen aikana ja vähentävät samalla osittain kipua.
- Tämä on hedelmä, joka on yksinkertaisesti välttämätöntä astronauteille! Sitä säilytetään pitkään ja se säilyttää positiiviset ominaisuutensa, antaa voimakkuuden. Korkean glukoosipitoisuuden vuoksi kuivatut hedelmät ovat vain loistava energian aktivaattori.
- Hedelmien kuitupitoisuus auttaa puhdistamaan paksusuolen aktiivisesti.
- Laske verenpainetta varovasti.
- A-vitamiinin läsnäololla niiden koostumuksessa on positiivinen vaikutus visioon, optimoidaan kilpirauhanen.
- Niiden myönteinen vaikutus hermostoon havaittiin. Näiden hedelmien käyttö vahvistaa sitä, lievittää stressiä ja ahdistuksen tunnetta (suhteellisen säännöllisen käytön kanssa ruuassa).
- Hedelmäseoksen B-vitamiinipitoisuus optimoi lihassysteemin kehityksen ja sen normaalin toiminnan.
- Fosfori ja rauta, joissa on runsaasti kuivattuja hedelmiä, parantavat ruokahalua ja helpottavat suuresti anemian ilmenemistä (jopa sen vakava vaihe).
- Myönteisen vaikutuksen maksan toimintaan havaitaan, ja jos näitä hedelmiä käytetään systemaattisesti tyhjään mahaan (luonnollisesti kohtuullisissa rajoissa), ne vaikuttavat aktiivisesti ja tuhoavasti loisiin ja moniin helmintiahyökkäyksiin.
- Seksuaalipiireihin liittyvissä asioissa hedelmien systemaattinen syöminen auttaa lisäämään libidoa.
Tämä herkku on jossain määrin lääke, samoin kuin erittäin arvokas ainesosa erilaisille kulinaarisille nautinnoille.
Valitut kuivatut hedelmät, valokuva:
Niissä oleva magnesiumpitoisuus, jonka tiedetään kykenevän tukahduttamaan syöpäsolujen aktivoitumisen ihmiskehossa, on erittäin arvokas. Kun kuivattuja päivämääriä käytetään säännöllisesti ruoassa, elimistö saa eräänlaisen suojan, joka estää tätä kauheaa sairautta. Kuivatut päivämäärät, joiden haittoja ja hyötyjä on jo tutkittu nykyaikaisessa ja perinteisessä lääketieteessä, yllä olevien etujen lisäksi vahvistavat luukudosta, hampaita, parantavat hiusten tilaa (auttavat menetyksessä). Niiden käyttö nopeuttaa ihon uusimista (sellua käytetään jopa kosmetologiassa), parantaa limakalvojen halkeamia.
Päiväpäiväpalmujen hedelmät ovat erinomainen lääke hengityselinsairauksiin, lievittävät yskää, keuhkoputkentulehduksia ja parantavat ysköksen erittymistä. Ne lievittävät ilmavaivat ja toimivat herkänä laksatiivina ummetukselle. Vatsakipu ja jopa haavauma lievittävät tilaa merkittävästi, mutta erityisesti tässä tapauksessa tarvitaan lääkärin kuuleminen.
Muuten, jos sinulla on yskä, yritä ottaa aamulla (ennen syömistä) kuivattuja päivämääriä (10 kappaletta), poistaa siemenet niistä ja keittää 10-15 minuuttia 500 ml: ssa maitoa. Käytä päivällä niitä aterioiden välillä. Viikossa yskä häviää, koska se ei ollut. Ja myös kaikki muut yleisen kylmän ilmenemismuodot katoavat.
Päivämäärien haitta keholle
On kohtuullista mainita tämä tekijä, vaikka useimmissa tapauksissa nämä hedelmät eivät ole vain mahdollista, vaan myös syytä syödä. Mutta kuten kaikessa, tälläkin liiketoiminnalla on rajoituksiaan tietylle ihmisryhmälle.
Näiden hedelmien käyttö on vasta-aiheista tällaisissa tapauksissa:
- Jos henkilö kärsii akuutista diabeteksen muodosta. Päivämäärät sisältävät noin 50% sokeria - tämä on tiedettävä ja otettava huomioon. Lisäksi ne nostavat nopeasti verensokeriarvoja.
- Korkean glykeemisen indeksin lisäksi niitä pidetään korkeakalorisina tuotteina, joten lihavuuden ja ylipainon omaavien ihmisten on parempi käyttää näitä hedelmiä.
- Jos henkilöllä on taipumus kariesiin, karioosi voi taas kasvaa korkean sokeripitoisuuden vuoksi. Sokerin aggressiivisen vaikutuksen lisäksi hammaskiille, karieksen läsnä ollessa, makeiden hedelmien syöminen voi provosoida puliittiä, kirjaimellisesti lyhyessä ajassa (8–12 tuntia).
- Jos mahalaukun sairaudet ovat akuutissa vaiheessa, on parempi hylätä päivämäärät. Tämä sikiö aktivoi aina suoliston liikkuvuuden koostumuksessa olevan ravintokuidun ansiosta. Tämä tekijä voi vain pahentaa jo vakavaa tilaa, antaa sysäyksen taudin uudelle kierrokselle. Niitä ei voida käyttää gastriitin tai koliitin akuutissa muodossa.
- Jos olet kovin riippuvainen päivämääristä (mikä ei ole yllättävää heidän erinomaisen maunsa vuoksi), syö niitä päivittäin ja runsaasti, niin päänsärkyjen ilmestyminen ei vie kauan. Niin kutsuttu "yliannos" ei voi vain aiheuttaa verenpainetauti, vaan aiheuttaa myös vakavan "iskun" maksaan.
Muista, että kehomme sulattaa kuivatut päivämäärät aina. Syö heidät aamulla tai iltapäivällä, mutta yöllä on parempi kieltäytyä. Ja kauemmas. Älä käytä sitrushedelmiä (appelsiinit, mandariinit, sitruunat, greipit jne.) Ja tomaatteja samanaikaisesti. Nämä luonnon lahjat sisältävät happoa, ja sekoitettuna suureen määrään niihin sisältyviä hiilihydraatteja, tällainen "cocktail" aiheuttaa erittäin negatiivisen vaikutuksen maha-suolikanavaan.
Voinko syödä päivämääriä, joilla on diabetes?
Minusta vaikuttaa siltä, että tätä kysymystä on käsiteltävä yksityiskohtaisemmin. Tosiasia, että tästä taudista kärsivät ankarasti rajoittavat kaikenlaisten makeisten käyttöä. Kieltäydy makeiset, ikään kuin he eivät halunnut sitä. Tämä sairaus vaatii tiukkaa, toisinaan tiukkaa ruokavaliota, mutta kaikki ihmiset haluavat ajoittain makeisia - tämä on normaali halu.
Kuten edellä mainittiin, diabeteksen akuutissa muodossa kuivatut päivämäärät tulisi jättää pois ruokavaliosta. Diabeetikot yrittävät usein korvata kaikille tutut makeiset kuivatuilla hedelmillä, ja päivämäärät liittyvät niihin. Mutta mitä tehdä heille korkealla sokerilla? Tästä keskustellaan jatkuvasti tutkijoiden keskuudessa, esimerkiksi israelilaiset lääkärit julistivat tällaisen tuomion - Majhol-lajikkeen päivämäärät voidaan kuluttaa diabeteksen kanssa!
Makea hedelmän keräämisprosessi, valokuva:
Hedelmien lukumäärän ei kuitenkaan tulisi missään tapauksessa olla suurempi kuin 100 g päivässä. Diabeetikoille vaarallisen glukoosin lisäksi kuivatut hedelmät sisältävät monia hyödyllisiä komponentteja, joilla on hyödyllinen vaikutus vartaloon jatkuvan hoidon kärsimässä kehossa. Siksi Israelin tutkijoiden mukaan lievässä diabeteksen muodossa voit hemmotella niitä lievästi (1 tai 2 kappaletta päivässä). Tietysti lääkärin kanssa käydyn yksityiskohtaisen kuulemisen jälkeen.
Vakavan tai kohtalaisen diabeteksen muodossa makeiden hedelmien käyttö on valitettavasti poissuljettua. Insuliinihoidossa olevien tulee ottaa huomioon, että 4-5 kappaletta on noin 20 XE (leipäyksikköä).
Kuinka syödä päivämääriä - tärkeät vivahteet, jotka sinun pitäisi tietää
Jäljempänä tarkastelemme yksityiskohtaisemmin päivämäärien ja vasta-aiheiden etuja miesten ja naisten ruumiille, mutta on joitakin ”kipeitä” kysymyksiä, jotka kiinnostavat näiden makeiden hedelmien ystäviä.
Kuinka monta päivämäärää tavallinen ihminen voi syödä päivässä?
Huolimatta siitä, että tällä hedelmällä on enemmän plussaa kuin miinusta, on parempi noudattaa toimenpidettä eikä yliarvioida. Normaalin rajoissa hedelmien lukumäärän päivässä aikuisen tulisi olla noin 7-8 kappaletta (mutta enintään 10). 1-3 kertaa päivässä riittää lapselle, jos syöt enemmän, ummetusta voi ilmetä, koska hedelmien kuidut kykenevät ruumiin sulamaan hyvin pitkään (kuten edellä mainittiin).
Pitääkö minun pestä päivämääriä ennen käyttöä?
Hyvin usein kaupan ikkunoissa näemme kauniita, kiiltäviä, ikään kuin keltaisia hedelmiä. Joten ne ovat siistiä ja houkuttelevia, ne on pestävä. Ensin ne kerättiin manuaalisesti, sitten (todennäköisimmin) niitä käsiteltiin rikkidioksidilla. Muista, että melkein kaikki tuodut kuivatut hedelmät jalostetaan aina rikkidioksidilla - parhaan ulkonäön säilyttämiseksi kuljetuksen aikana ja erilaisten hämähäkkien estämiseksi. Muuten kuivattujen hedelmien kirkas ja herkullinen väri osoittavat useimmiten, että ne on käsitelty tällä kemikaalilla.
Muissa tapauksissa nämä hedelmät voidaan päällystää rasvaa sisältävillä aineilla, joten hedelmien pesemisestä ei edes keskustella. Ennen syömistä ne on pestävä huolellisesti kuumalla vedellä! Muuten, usein ruoansulatushäiriöt niiden käytön jälkeen liittyvät hedelmien huonoon pesuun. Tämän hedelmän pinta on tahmea - siksi se houkuttelee kaiken peräkkäin, mukaan lukien haitalliset mikro-organismit. Siksi pese tai, parempi, liota niitä jonkin aikaa kuumassa vedessä.
Päivämäärät - miten valita?
Maassamme niitä myydään useimmiten kuivatussa muodossa. Ne ovat pehmeitä, kovia tai puoliksi pehmeitä kosketusta varten. Tämä tekijä riippuu usein siitä, missä kypsymisvaiheessa hedelmät poistettiin puusta. Osta hiukan pehmeitä, kuivattuja hedelmiä, joilla on ehjä iho. Sinun ei pidä ottaa voimakkaasti nyljettyjä hedelmiä - ne eivät ole maukkaita ja kuivia. Jos sen päällä on valkoinen päällyste - se voi olla sokeria tai hometta, joka tapauksessa sinun ei tule ottaa hedelmiä.
Mitkä päivämäärät ovat parempia ostaa - sinua kehottaa niiden ulkonäkö, heikosti valaistunut auringossa (lamppu), kohtalaisen tahmea (sokerin normaali jakautuminen), pinnan ei pitäisi loistaa liian paljon (liiallinen kiilto on rasvaa tai parafiinia). Kuoren tulee olla ehjä, jos se on “loukkaantunut”, tämä on osoitus siitä, että valmistaja säästää ajoissa, kuivattuja hedelmiä, ei auringossa, kuten sen pitäisi olla sääntöjen mukaan, mutta erityisessä kammiossa, jossa käytetään rikkikaasua.
Kuinka tallentaa päivämääriä kotona?
Hedelmät on parasta sijoittaa viileään paikkaan, vihannesten ja hedelmien jääkaapin osasto on optimaalinen. Jos olet onnellinen omistaja näille hedelmille suuria varastoja, niin tiiviisti suljetussa muovisessa (tai lasisessa) astiassa kylmässä niitä voidaan säilyttää koko vuoden ja pakastimessa - 4-5 vuotta!
Myynnissä nämä hedelmät voivat olla purkitettuja, kuivattuja tai tuoreita - on parempi syödä tällaiset kopiot heti, säilykkeillä on yleensä varastointipäivämäärä pakkauksessa. Edellä puhuneista hedelmistä, joita myydään irtotavarana, voidaan säilyttää pisimpään, mistä puhuimme.
Kuinka tallentaa päivämääriä paperipussiin? Tällaisissa olosuhteissa hedelmiä voidaan säilyttää noin 2 kuukautta jälleen jääkaapissa. Älä koskaan jätä hedelmiä paikoilleen, joissa ne altistuvat suoralle auringonvalolle, kuumaan paikkaan tai ilman suojapakkauksia. Hedelmät heikentyvät tai kuivaa hyvin nopeasti.
Vahvistavatko tai heikentävät päivämäärät?
Jos henkilö kärsii vakavasta systeemisestä ummetuksesta, tässä tarvitaan erilaista hoitoa. Mutta kuivattu päivämäärä lievänä laksatiivina, kompotin tai keittämisen muodossa, voi lievittää tätä epämiellyttävää ilmiötä. Nämä hedelmät ovat runsaasti kasvirasvaöljyjä, niillä on herkkä laksatiivinen vaikutus. Lisäksi ne estävät hajottavien mikro-organismien kehitystä ruuansulatuksessa, parantavat suoliston liikkuvuutta ja normalisoivat sen mikroflooraa. Tosiasia on, että koostumuksestaan johtuen nämä kuivatut hedelmät eivät vain autta selviämään ummetuksesta (etenkin keittämisen muodossa), vaan myös pysäyttävät ripulin oireet. Niiden sisältämä nikotiinihappo parantaa ruuansulatuksen toimintaa ja auttaa pääsemään eroon ärtyvän suolen oireista.
Kuivattujen päivämäärien koostumus
Näiden hedelmien pääkomponentti on sokeri, joka esiintyy sakkaroosin ja glukoosin muodossa, ja ne ovat kehomme tärkein energialähde. Lajikkeesta ja sen kypsyystilasta riippuen sokeripitoisuus voi vaihdella, mutta pysyy aina korkeana (kaikkein ”sokerin” lajike on as-sukkari). Edellä mainittujen vitamiinien lisäksi nämä hedelmät sisältävät tryptofaania. Tämä aminohappo on vastuussa aivojen normaalista toiminnasta, hidastaa sen solujen ikääntymistä ja sillä on lievästi rauhoittava vaikutus. Glutamiiniaminohappo poistaa närästymistä ja neutraloi vatsan lisääntynyttä happamuutta.
Kuivatut päivämäärät eivät ole vain makeita, maukkaita hedelmiä, vaan myös luonnollista, voimakasta proteiinien lähdettä, kaliumia, natriumia, rautaa, fosforia, erilaisia vitamiineja, kasvikuituja, sakkarideja, mineraaleja. Rasvaöljyt, proteiinit, rikki, magnesium, kupari, kalsium, hiilihydraatit, suolat (15 lajiketta), mangaani, boori, kadmium, koboltti, seleeni, 23 aminohappotyyppiä, alumiini, riboflaviini, pektiini, pantoteenihappo, fluori - tämä on epätäydellinen luettelo aineista sisältyy uskomattomiin hedelmiin. Nämä hedelmät eivät sisällä kolesterolia - toinen merkittävä plus kuivatujen päivämäärien etuihin ja hyötyihin.
Päivämäärät - Kalorit
Tämä kuivattu hedelmä korvaa erinomaisesti karkkeja tai suklaapatukkaa. On todistettu, että verrattuna tavallisiin, kaikkiin tavanomaisiin makeisiin, nämä hedelmät sisältävät paljon vähemmän kaloreita.
Kuinka monta kaloria on kuivattuina päivämäärinä - tämä kysymys huolestuttaa monia ihmisiä, etenkin niitä, jotka seuraavat painonsa ja harjoittavat erilaisia ruokavalioita. Hyvin usein mielipiteet asiasta jakautuvat. Yksi hedelmä, jolla on kivi, painaa noin 5-10 g, kun taas keskimääräinen hedelmä sisältää noin 23 kaloria. Jos soitat erittäin tarkkaksi luvuksi, kaloripitoisuus on 292 kaloria 100 grammaa hedelmää kohti. Ja sitten päätä itse, onko tämä sinulle paljon vai normaalia.
Laske ruokavalio tämän indikaattorin mukaan, ainakin tämä on tarkin tieto. Vertailun vuoksi vain siinä tapauksessa: 100 g valkeaa leipää sisältää 250-380 kcal.
Kuivattujen päivättyjen siementen kaloripitoisuus on 280 kcal / 100 g. Itse asiassa se on korkeampi kuin hedelmissä, joissa luu on poistettu. Lisäksi "kivi" -näytteissä on enemmän hyödyllisiä komponentteja, kuten tarkka analyysi osoittaa. Tähän tekijään vaikuttaa hedelmien kuivausmenetelmä.
Kuivattujen ruopattujen päivämäärien kaloripitoisuus on aina hiukan pienempi kuin niiden ravinnepitoisuus. Hedelmistä, joiden luu on poistettu, kaloripitoisuus on 270 kcal.
Päivämäärien edut naiskeholle
Tämä sikiö vaikuttaa melko mielenkiintoiseen ja erilaiseen vaikutukseen miehen ja naisen kehossa. Todella hämmästyttävä hedelmä, koska sama koostumus “toimii” molempiin suuntiin ja auttaa molemmat, kuten sanotaan.
Jos tarkastellaan kuivattujen päivämäärien hyödyllisiä ominaisuuksia naisille, haluan ensinnäkin huomata niiden voimakkaan syöpää estävän vaikutuksen. 40-vuotiailla naisilla on lisääntynyt riski sairastua rintasyöpään, huono ekologisuus, stressi, yksityiset hermoshokki ja perinnöllisyys. Joten on syytä huomata, että ruokavalioon otettu tavallinen päivämäärä voi vähentää tätä riskiä merkittävästi ja yleensä tukea naisvartaloa kaikin mahdollisin tavoin tarkasti tällä ikäjaksolla.
Niille, jotka kokevat kuukausittain kipua kriittisinä päivinä, kuivatut päivämäärät voivat todella auttaa. Päivittäinen 5-8 hedelmän kulutus vähentää kipua, antaa elinvoimaa (eliminoi tälle ajanjaksolle ominainen apaatia ja väsymys). Tässä tapauksessa kannattaa kokeilla myös päivämääräkeittämistä - vaikutus on usein jopa parempi kuin yksinkertaisella hedelmien käytöllä. Ne voivat myös auttaa dieettiä hoitavia naisia, koska ruokavalioon liittyy usein kehon stressi ja siten ummetus.
Hyödyllisiä päivämääriä raskauden aikana, jopa suositeltavia. Koska välttämättömät komponentit sisältävät luonnollisesti totta luonnollisessa muodossa, jotka myötävaikuttavat kohdun lihaksen nopeutuneeseen supistumiseen ja helpottavat siten syntymäprosessia. Naisten kehon palauttamisessa myöhemmin lapsen syntymän jälkeen päivämäärien käytöllä on myös vain positiivinen vaikutus.
Monet ihmiset ovat kiinnostuneita kysymyksestä - voinko käyttää päivämääriä imettäessä? Vastaus on kyllä - kyllä, voit. Nämä hedelmät auttavat parantamaan imettämistä, ja vauva saa rintamaidon lisäksi hyödyllisiä osia, joista he ovat niin rikkaita. Loppujen lopuksi näiden hedelmien komponentit ja hermosto rauhoittavat ja edistävät hampaiden muodostumista, vahvistavat luukudosta, lisäävät yleisesti immuniteettia ja vastaavat aivojen normaalista kehityksestä.
Hedelmäkoostumuksessa olevan foolihappopitoisuuden vuoksi raskaana olevien naisten terveys, synnytyksen ja imetyksen kehitys paranevat, ovat paljon lempeämpiä ja helpompia. Otetaan esimerkiksi arabimaat, joissa päivämääriä pidetään arvokkaana hedelmänä ja usein syödään. Korkea syntyvyys ja alhainen lasten kuolleisuusprosentti ovat melko hyvä motivaatio, ja näiden hedelmien käyttö on erittäin mahdollista tässä tapauksessa erittäin tärkeätä.
Nuoret äidit kysyvät myös sopivilla foorumeilla usein kysymystä: onko imettävillä äideillä mahdollista päivämääriä? Ja kaikki siksi, että keho vaatii makeisia, ja lääkärit suosittelevat voimakkaasti, etteivätkö ne ole mukana kakkuissa ja makeisissa. Voit tietenkin kuluttaa niitä kohtuullisissa määrin - ja hemmotella itseäsi makeisilla, vahingoittamatta terveyttä.
Mielenkiintoinen tosiasia on, että tämä sikiö sisältää hormonin, joka on hyvin samanlainen kuin oksitosiini. Tämä on toinen argumentti, että synnytystä valmistelevien raskaana olevien naisten terveydelle päivämäärät eivät ole vain sallittuja, vaan myös suositeltavia. Tärkeintä on tarkkailla lääkärin määräämää annosta, muistaa mahdolliset allergiset reaktiot ja neuvotella lääkärisi kanssa kaikessa.
Päivämäärät - hyvä miehille
Muinaisista ajoista lähtien tiedettiin tosiasioita, kun miessoturit, jotka osallistuivat kampanjaan, ottivat mukanaan päivämäärien kuivattuja hedelmiä. He eivät vain tyydyttäneet nälkäään, tukivat voimaansa, vaan paransivat myös vaikeasti vaihtelevia haavoja, helpottivat tulehduksellisia oireita, valmistivat yllä mainitun paranemisliemin. Noina päivinä he tiesivät jo näiden hedelmien parantavista ominaisuuksista ja ottivat ne mukanaan suurina määrinä.
Nykyään päivämäärien vaikutukset mieskehään ovat edelleen merkityksellisiä ja niitä käytetään menestyksekkäästi. Esimerkiksi näiden kuivattujen hedelmien käytöllä on positiivinen vaikutus miesten potentiaaliin, se pysäyttää urogenitraalisen pallon tulehdukselliset prosessit. Jopa niille urheilua harrastaville ja lihaksia rakentaville kuivatut päivämäärät auttavat ja ovat erinomainen lisä kattavaan, erityisesti urheilijoiden ravitsemukseen suunniteltuun.
"Miesvoiman" lisäämiseksi yksi lasillinen siemenettömiä hedelmiä täytetään 0,5 litralla maitoa ja lisätään tl kanelijauhetta (ilman mättä). Tätä seosta on infusoitava 24 tuntia pimeässä ja viileässä paikassa, ja sitten syö hedelmät, pestään tällä maidolla. Kaneli nopeuttaa verta ja päivämäärät, kuten jo tiedät, lisäävät libidoa. Voit käyttää tätä "lääkettä" joka toinen päivä, kuukausi, niin positiivinen tulos ei vie kauan.
Jopa sellainen pahoinpitely kuin krapula, muuten, menee teetä täydellisesti pois. Ota 4 hedelmää, poista siemenet niistä, soseuta haarukalla ja kaada kiehuvaa vettä, odota 10–15 minuuttia, juo tällaista teetä ja vartalo tuntuu heti paremmalta. Pahoinvointi katoaa ja päänsärky, jos se ei jätä sinua kokonaan (riippuu siitä, kuinka paljon joit edellisenä päivänä), silloin se vähenee huomattavasti. Tällaisen "hoidon" vaikutuksen maksimoimiseksi on erittäin suositeltavaa juoda tämä tee vähintään kolme kertaa päivässä.
Päivämäärät laihdutus, mitkä ovat edut
Laihduttaessaan ihminen kieltää monia tuttuja maukkaita ja korkeakalorisia (joskus jopa haitallisia), mutta sellaisia suosikki ruokia. Ja jokainen haluaa aina makeita asioita, korvaa ne herkullisilla ja terveellisillä kuivatulla päiväyksellä, jotta et tunteisi stressiä siitä, että pidätte itseltäsi tavanomaisia kakkuja tai makeisia. Kokeneet ravitsemusterapeutit suosittelevat enintään 10 hedelmän syömistä päivässä - tällainen annos rauhoittaa kehon makeisarvetta, antaa voimaa ja lisää sävyä. Lisäksi maha-suolikanava toimii hyvin, immuniteetti ylläpidetään, ummetusta ei esiinny (usein ruokavalioiden seuralainen) ja paino vähenee vähitellen.
Monet kysyvät: onko mahdollista syödä päivämääriä laihduttaessaan, koska ne ovat kaloreita? Vastaus on kyllä, se on mahdollista, mutta enintään 10 kappaletta päivässä. Silloin mitään kriittistä ei tapahdu painollesi tai terveydellesi. Tämä on luonnollinen sokeri, luonteeltaan makeus, joten lisää rohkeasti (ellei vasta-aiheita ole) näiden hedelmien ruokavalioon ja korvata ne tavallisilla makeisilla, kakkuilla tai kakkuilla. Yksi ymmärrettävä asia - päivämäärän ruokavalio, tämän arvon välittömässä merkityksessä, on tarkoitettu vain terveelle ruumiille, koska se on melko jäykkä. En suosittele sitä kaikille.
Päiväpäiväruokavalioon sisältyy tietty määrä hedelmiä ja suuret määrät puhdasta vettä useiden päivien ajan. Se sisältyy monodieetin luokkaan. Toisessa tapauksessa ei ole välttämätöntä rajoittaa itseäsi päivämääriin ja veteen, vaan voit viedä ruokavalioon varovasti keitetyt kananlihan tai hedelmät, vihannekset (ei sisällä tärkkelystä) pieninä määrinä.
Ruokavalio päivinä
- Kolmen ensimmäisen päivän aikana syödään 200 tai 300 g hedelmää, vähintään kaksi litraa puhdasta vettä tulisi juoda päivässä.
- Neljännestä päivästä alkaen omenat tai appelsiinit (tai greipit) tulisi lisätä ruokavalioon. Tänä aikana hedelmien määrä ei saisi enää ylittää 200 g päivässä.
- Yhdessä ateriassa sinun tulisi syödä yksi keskikokoinen tai suuri hedelmä.
- Tämä laihtumisen "kurssi" kestää 10 päivää. Jos se on täysin sietämätöntä, vähennä rajoitukset vähintään 7 päivään.
Tällaisen tiukan ruokavalion positiivinen puoli on tietysti laihdutus. Pieni määrä hedelmiä kuitenkin tarjoaa keholle hyödyllisiä elementtejä, myötävaikuttaa ylimääräisten kaloreiden polttamiseen, samalla kun se vaikuttaa positiivisesti sydänlihaksen ja aivojen työhön. Näistä ankarista olosuhteista huolimatta immuniteetti vahvistuu ja paino laskee 3 - 6 kg.
Negatiivisista näkökohdista ensimmäinen on tietysti kehon stressi, koska puuttuu oikea ravitsemus. Ruoansulatuskanavan ongelmia voi esiintyä. Tällaista ruokavaliota ei voida suorittaa yli 10 päivän ajan ja useammin kuin yhden kerran 4 kuukaudessa. Jos sinulla on munuaiskivi tai sappirakko, niin "laihtuminen" on sinulle ehdottomasti vasta-aiheista. Tätä painonpudotustapaa ei voida käyttää migreenin, diabeteksen ja yllä olevien diagnoosien yhteydessä.
Mitä niistä tehdään päivämääristä?
Täällä arabimaiden asukkaat voivat antaa etumatkaan kaikille, koska tätä hedelmää pidetään heille melkein pyhänä, he rakastavat sitä ja syövät sitä kaikkialla ja kaikkialla. Päivämäärähillojen tai päiväyshunajen lisäksi, jotka myös maanmiehemme tunnetaan, arabit valmistavat herkullisia lihakastikkeita, piirakoiden täyteaineita ja pastaa leipää varten levitettäväksi.
Pumpkin-date makeiset, valokuva:
Päiväleipä hunajalla, kanelilla ja inkivääriga, kuva:
Käsintehty päivätty suklaa, valokuva:
Päivämäärä halva, kuva:
Jälkiruoista ei tarvitse puhua: aikuiset ja lapset rakastavat kaikenlaisia hilloja, hyytelöitä, vaahtoja, cocktaileja ja jogurtteja päivämäärillä.
Päivämäärä cocktail, valokuva:
Pilaf, alkoholijuomat, erilaiset muhennokset - kaikkialla, missä tämä terveellinen ja suosittu hedelmä on. Muuten siitä valmistetaan myös sokeria, joka on paljon terveellisempää ja maukkaampaa kuin ruskea sokeriruo'on vastine.
Tämä on maukas, terveellinen ja parantava tuote. Syötä se ruokavalioosi ja mahdollisesti kuivatut päivämäärät, kehon hyödyt ja haitat, joista nyt myös tiedät, auttavat sinua tulemaan iloisemmaksi, terveellisemmäksi tai jopa ohuemmaksi!